반응형 건강관리32 삶은 계란에 사과, 두유를 먹는게 그렇게 좋다고? 많은 분들이 삶은 달걀 한두개로 하루를 시작하는 사람들이 있습니다. 빠르면서도 든든하지만 뭔가 부족합니다. 샐러드를 같이 곁들이지 않으면 비타민 C와 같은 영양소가 결핍됩니다. 이 경우 사과와 두유 몇 조각을 추가하십시오. 맛도 좋을뿐 아니라 다양한 영양소의 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 계란은 아침 공복…근육·눈·뇌에 도움을 줄 수 있습니다. 하루전에 계란을 삶아놓으시면 껍질을 벗겨서 드시면 됩니다. 바쁜 아침에도 시간을 절약할 수 있습니다. 아침에 공복에 드셔도 부담이 없습니다. 삶은 계란을 먹기 전에 물 한 컵을 마시는 것이 가장 좋습니다. 단백질이 풍부하여 근육 생성에 도움이 되고 눈 건강에 도움이 됩니다. 계란에는 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 또한 기억 및 학습과 같은.. 2022. 2. 10. 머리가 항상 무겁고 맑지 않다면? 긴장성 두통 원인 두통과 만성두통이 있는데 큰 문제는 아닌 것 같아서 진통제 같은 걸 남용하고 있지는 않으신가요? 사실 진단을 놓치고 심각한 부작용을 겪는 분들이 많이 있어요. 긴장성 두통 원인 두통은 한국 인구의 90% 이상에서 흔한게 나타나는 증상입니다. 따라서 이런 증상으로 병원에 가기가 어렵습니다. 또한 두통으로 병원을 간다고 해도 뇌종양이나 뇌졸중의 증상을 걱정합니다. 물론 흔하지는 않지만 뇌종양이나 뇌졸중과 관련된 두통일 수도 있습니다. 하지만 대부분의 경우 원발성 두통 즉, 특별한 원인이 없는 두통입니다. 긴장성 두통 원인은 대부분 원발성 두통이 원인입니다. 또한 긴장성 두통 원인으로 스트레스와 자세가 문제되는 경우가 많이 있습니다. 긴장성 두통은 주로 심리적 스트레스, 잘못된 자세 및 생활 방식으로 인해 발.. 2022. 2. 10. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 7가지 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 7가지 머리가 멍하고 맑지 않은 증상에 대해 탐구해보도록 할게요. 이 글을 전체적으로 읽고 나면 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인을 알게 되실거예요. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상과 왜 이런 증상이 나타나는지 원인이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될거에요. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 언제부터인지 명확하지는 않지만 특별한 문제가 없음에도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상으로 고통받고 있지 않으신가요? 가만히 있으면 정신이 멍해지는 것 같지만 일시적인 현상이겠지 하며 지나치기도 하고요. 하지만 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 있다면 다른사람들과 대화를 할때 말하는 것을 알아듣고 받아들이는데 때때로 오랜 시간이 걸리는 경우가 많아요. 또한. 아무리 많이 자도 졸릴.. 2021. 1. 6. 임파선염 증상 치료 좋은음식 임파선염 증상 치료 좋은음식 임파선염 증상 및 치료 좋은 음식을 알려드리도록 할게요. 이 내용을 전체적으로 읽으시면 임파선염 증상 및 임파선염 치료 방법과 임파선염에 좋은 음식을 이해하시게 될 거예요. 임파선염 증상 및 치료, 좋은음식의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 목차 미리보기 • 임파선염이란 • 임파선염 원인 • 임파선염 증상 • 임파선염 치료 • 임파선염에 좋은 음식 임파선염이란? 임파선은 몸 전체에 분포하는 면역 기관의 한 종류이며, 혈액 이외의 체액(림프구와 백혈구 등)이 움직이는 기관이에요.임파선염이란 이러한 임파선이 비대해짐으로써 생기는 증상이나 염증의 증상을 말하고 있어요. 대부분의 경우, 일시적인 바이러스 감염으로 치료가 필요하지 않은 경우가 많은데요. 어떤 경우에는 악성종양으.. 2020. 12. 31. 잠 잘 오게 하는 방법 (불면증 해결하려면) 잠 잘 오게 하는 방법 (불면증 해결하려면) 당신의 수면은 제대로 이루어 지고 있나? 밤마다 숙면을 취하고 계시는 분들이 얼마나 있을까 싶은데요. 우리나라는 OECD 국가 중 수면시간이 젤 하위라고 해요. 이러한 짧은 시간 동안 숙면을 어느 정도로 취하는지가 건강과도 관련이 있어 숙면을 위한 노력이 필요해요. 오늘도 잠 못 드는 밤을 보낼 당신을 위해 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지 잠 잘 오게 하는 방법을 알려드릴게요. 잠 잘 오게 하는 방법 잠 잘 오게 하는 방법 - 낮 동안 햇빛 쬐며 산책하세요. 낮에 햇빛을 받으며 30분 정도 산책을 해보세요. 숙면을 취할지 말지 결정되는 멜라토닌 호르몬의 분비가 몸안에서 제대로 이루어지지 않는다면 숙면을 취하는데 어려움을 겪을 수 있어요. 낮에 30분 정도.. 2020. 12. 8. 중성지방 낮추는 방법 (원인 높은 이유) 중성지방 낮추는 방법 (원인 높은 이유) 일반인도 그렇지만 특히 당뇨로 고생하시고 있는 분이라면 고지혈증 수치에 대해 아주 민감하시죠. 고지혈증 약을 복용해도 잡히지 않는 것이 있다고 하는데요. 바로 중성지방이에요. 중성지방이란 무엇인지, 중성지방 원인과 중성지방 낮추는 방법까지 알아보도록 할게요. 중성지방이란? 중성지방이란 혈액 안에 들어있는 지방 중 한 가지라고 할 수 있어요. 우리가 먹고 있는 음식의 칼로리 중에서 에너지로 사용하고 남은 것을 지방질로 만들어 저장하고 있는데요. 이것을 중성지방이라고 해요. 한마다로 섭취한 음식의 칼로리를 저장하면서 피하지방과 내장지방에 저장하는 것이죠. 중성지방을 저장함으로써 지방산으로 바뀌게 되고 에너지를 만들고 있어요. 중성지방 수치가 높으면 중성지방 수치가 높.. 2020. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
